世界卫生组织最新劝告:小朋友到底能接触电子屏幕多长时间?

最近,世界卫生组织对小朋友接触电子屏幕有了新的建议,还强调“接触电子屏幕过长时间,儿童不活动是导致死亡的‘主要危险因素’”。

下面,幼儿说结合了世界卫生组织与美国小儿科医学会等机构的建议,整理了“孩子不同年龄,看电子屏幕不同时间”的表格,供父母们参考:

其实,小朋友接触电子屏幕,有 3个原则:

1、孩子越小,越要远离电子屏幕

孩子们的成长,最初是通过“粗大动作”和“精细动作”的发展实现的。当年幼的小朋友过早地沉浸在电子屏幕前,会减少了他们在这两个方面的投入。爬行、跳跃、奔跑的时间少了,孩子的“粗大动作”发展会受阻;当孩子花在涂鸦、抓捏玩具、捡小积木上的时间少了,“精细动作”的发展会受阻。“粗大动作”和“精细动作”都与幼儿大脑的发育离不开关系。美国小儿科医学会也说过,小朋友的大脑在头几年发展很快,与人互动才有助大脑发育,电子屏幕只会伤害孩子大脑发育。

所以,当小朋友年龄越小,越要远离电子屏幕,更多地与人的游戏互动为主,才不会从一开始,就让宝宝的大脑发育落后于同龄人。

2、孩子能玩互动性的“电子程序”,就不要观看被动性的动画片

动画片带有声光和画面的快速转换,这个过程看似变化快,但孩子的大脑其实一直维持在较原始的区域运作。正如美国小儿科行为研究学家Susan Johnson说,动画片每2-3秒就变换画面,思考区无法参与。思考区常常代指“理智脑”,当孩子这部分脑区长期得不到有效刺激,未来孩子的思考能力、逻辑能力、专注力、自控力就会很差,学习力、情绪力等方面变差也就自然而然了。

如果孩子在适当的时间内玩手机、Ipad,那么最好选择一些有互动功能的“电子程序”,例如那些填英文单词的电子小游戏、算术类的电子小游戏等。

3、孩子能玩“地板游戏”,就不要看电子屏幕

什么是“地板游戏”?坐在地板或地上的玩耍和真实游戏,非电子屏幕上的虚拟游戏。

小朋友的成长,实时环境和大自然缺少不得。他们需要与泥土接触、与树叶“聊天”、与太阳“耳语”,才能发展成为健全的人。正如儿童与媒体的国际专家,迪米特里.克里斯塔基斯博士说,小孩爬行、在房子外散步或与家人互动……这些才是他们成长的基础。

当小朋友过多地接触电子屏幕,他们与真实环境的互动减少了,早期大脑的相应突触发展会受到影响,行为运动、社交互动、四肢触觉的发展缺乏,最终会让孩子的大脑没有如期成长。

所以,孩子能玩“地板游戏”,坐地上玩玩具、与其他小朋友一起堆积木、阅读绘本、玩捉迷藏……就不要看电子屏幕了。

减少孩子接触电子屏幕的最直接方法,是外出玩耍或运动

幼儿说经常说,孩子的大脑就像肌肉,如果缺乏运动,脑子就会不强壮。而大人帮助孩子大脑运动的常见和简单的方式,就是外出玩耍或参与肢体运动。小朋友能活动玩耍的方式很多,妈妈抱小宝宝晒太阳、看树木也是运动;小朋友跟其他小伙伴玩过家家游戏、踢球、玩“跳房子”小游戏、跳绳……都是运动。

有妈妈曾经问我,虽然小朋友的运动方式很多,可哪些运动是小朋友比较喜欢的呢?或许,下面的报告能帮你找到一些借鉴:

这项调查来自澳大利亚,下面是小朋友最喜欢的运动方式的前六项,看看你家孩子参与了哪项?

No.1:游泳,占比48.8%;

No.2:踢足球,占比 48.7%;

No.3:骑自行车,占比37.7%;

No.4:田径,最常见的有跑步,占比31.7%。

No.5:篮球,占比30.5%;

No.6:舞蹈,占比30.3%。

不过,选择你家孩子喜欢的运动和玩耍方式才是最重要的,因为喜欢,孩子才能沉浸其中,一直坚持下去。

 

父母爱运动,孩子就会减少电子屏幕时间?

加拿大曾经有个奇妙的研究数据,当父母每增加20分钟的运动,就会促进这个家庭的孩子增加10分钟的运动。简言之,当一个家庭的父母爱运动,孩子参与运动的可能性就比较大,最终帮助孩子减少电子屏幕的时间。

所以,孩子最好的陪伴是爸妈,而不是“电子保姆”。

 

(完)


【幼儿说】:作者是黄杏贞,幼儿心理科普作家、心理咨询师、二孩妈妈,已出版书籍《心理咨询师妈妈的科学育儿法》(获国家部级优秀出版物奖)。专注早期教育与成长,只分享科学、有价值的知识。