为什么妈妈们容易脾气暴躁?

最近一爸爸抱怨妻子脾气差,尤其是孩子出生后。他说:“有一次,妻子一大早就不高兴,吼我去做早餐;做好之后,她吃了一口就丢了筷子,说我不关心她,原因是我在早餐里放了胡椒粉……”

细问之后,他们家宝宝才8个月大,喝母乳,哺乳妈妈是不适宜吃有胡椒粉配料的食物的;其次,妻子是全职妈妈,白天晚上都是妻子负责照顾宝宝。“尤其是晚上,夜里要起来2,3次,宝爸就像木头公仔,啥也听不到、看不见……”这宝妈也很委屈,“你说我一人整宿抱宝宝哄睡,他睡得雷打不动,我能不暴躁吗?”

这位宝妈的遭遇是家有幼童的妈妈们的共同窘境,陪睡哄睡,足以摧残任何一位性情和蔼的妻子。下面幼儿说把这种煎熬的夜晚画出来,看看大家是否找到同感?

 

讲故事、玩游戏……千哄万盼,孩子没睡,妈妈却先睡了;

 

朦胧中,兴致盎然的孩子还把妈妈闹醒,继续陪玩;

 

好不容易孩子也睡着了,妈妈却突然惊醒,发现孩子踢掉了被子;

 

不知什么时候又睡着了,“啊……”孩子夜惊,妈妈也被吓醒;

 

好吧,安抚了孩子后,又迷迷糊糊睡着瞬间,冷不防地,竟然中了宝宝的无影脚;

 

一抬头看了看时钟,竟然已经是凌晨2:30!丈夫在口水流淌中安睡;

 

虽然离天亮已经没几个小时了,但“蚊子肉”也是“肉”啊,再睡吧,可是,“扑哧……”几声,宝宝拉屎了!

睡眠不足,常常是导致妈妈们脾气暴躁的最大“元凶”

睡得不好,脾气自然差。公共卫生研究专家Sarah Burgard经过大量研究发现,有一岁内宝宝的家庭,妈妈们睡眠不足的概率是爸爸们的3倍;有三岁内小朋友的家庭,妈妈们睡眠不足的概率是爸爸的2-2.5倍。

偶尔睡眠不足是可以恢复的,但如果长时间如此,就会给妈妈们带来一些问题。其中,睡眠不足会让妈妈们丢失大部分情绪调控能力,情绪变得易怒、易烦躁,认知能力、问题解决能力也会下降。例如学习效率差,遇到问题容易消极对待,身体免疫力也会变差。在这一系列的负面影响下,疲倦不堪的妈妈们常常难以心平气和地对待另一半,家庭矛盾就产生了。

在陪睡中煎熬的妈妈们,该怎么办?

亲子分床睡,孩子穿睡袋。如果宝宝还小,是不建议妈妈与宝宝分房间睡的,后果不仅会影响宝宝的安全感,宝宝睡眠不稳还会变得更频繁。这种情况下,妈妈们可以试试在同一个房间里与小朋友分床睡。小宝宝可以睡在婴儿床上,稍大的小朋友睡在有床沿的小床上,挨着爸爸妈妈的大床一起睡。如果妈妈担忧宝宝或孩子踢被子,可以给孩子穿长衣裤,或者穿睡袋。当孩子难以踢掉被子,妈妈们也会睡得更安心。

当孩子身体不适时,夜里睡觉容易惊叫或辗转反侧,这也是经常发生的情形。一般情况下,睡前不喝过多水,不进行剧烈运动或玩耍,睡觉时保暖合适,孩子们一般都能睡眠安稳的。

妈妈们可以尝试第二天补觉。遇到晚上睡眠不好时,宝妈们可以选择在第二天白天小睡一会,即使是上班妈妈,在中午饭后小睡半小时,常常能获得很好的精力恢复。

寻求丈夫的帮助。丈夫要多理解、宽容妻子,甚至“勇敢”承担给孩子哄睡、陪睡的任务。可是,有些宝宝是不愿意的,即使睡着了,有时也会突然在夜里醒来找妈妈。

所以,如果上面方法对你来说都不可行,那大概只能自我安慰“娃儿大了就好了……”

 

(完)