假期小朋友发胖当心孩子这些能力会降低

最近有妈妈说,暑假才过了一半,她家的小男孩就胖了三斤!原来尖尖的小下巴变成了一只小馒头,脸庞也变圆了。妈妈说,“每天起床后就开始吃,‘早餐——零食——午餐——零食——晚餐——零食’,每天循环。奶奶每天还准备一大杯果汁,连上兴趣班时,奶奶也没忘记带上点心!”

当一个小朋友发胖得有些快,这可是不良信号!

研究:变胖的孩子认知能力降低

2013年,墨西哥有一个团队研究了一组年龄在6-8岁之间的胖孩子。在扫描了孩子们的大脑结构,并且把这群孩子与同龄孩子进行各方面的比较之后,发现肥胖的孩子普遍表现出执行认知能力低,大脑左侧海马体体积也比同龄孩子少的情况。可以说,胖孩子们的学习能力变差了,记忆力也变弱了。这就是人们常常说的,肚子越大越笨。

最忌讳:指责嘲讽孩子,事事都与“胖”挂钩

虽然孩子变胖不是好现象,但父母们也别指责嘲讽孩子。我常见一些父母对孩子采取激将法,“你胖得爬不动了”,“你比肉丸还圆”,“你以后就躺床上过一辈子吧”……虽然有些天生乐观的孩子会不以为然,但也有一些孩子会很难过。无论是乐观的还是敏感的孩子,父母对他们体型的指责和嘲讽,会大概率地影响孩子未来的一些与身材有关的行为表现。

明尼苏达大学曾经有一项研究,他们发现,倘若家人每次谈论食物都离不开体重,例如“你别喝果汁,会发胖”,“吃一块猪肉会增重0.5斤”……这些孩子长大后,会更容易趋向于通过极端的方法减肥,他们可能会采取滥用减肥药物、节食等不健康的做法。

所以,当父母们面对长胖的孩子,不要乱作一通,而是采取积极和鼓励的态度。

鼓励孩子每天至少有三小时的活动量

无数研究证实,运动除了帮助孩子减少肥胖,还能提升大脑能力和学习成绩,那些幼年期粗大运动能力好的孩子,短期记忆能力也会较好。所以,想让幼儿健康成长,就不能缺少体力活动。美国儿科学会曾经建议,无论年龄大小,每个孩子每天的活动量至少三小时以上。活动量不仅包括专门的运动,例如跑步、踢球或跳绳等,还包括宝宝爬行、小朋友追逐、室外游戏等。

孩子室外活动的最佳时间,是每天的什么时候呢?大约是下午的三点至五点,为什么?这个时间段,是人体体温在一天中的最高点,可以说是身体活动的黄金时间段。这时,孩子们体力最好,容易出汗,身体的消耗量也将最大,有利于减重,更利于孩子大脑的血液循环,恢复大脑的活力。

面对贪嘴的孩子,最失败的沟通是“不能”?

你可以对孩子说:“等下再吃,而不是‘不能’!”在这方面,心理学家Roy Baumeister等人有一项专门的研究。他们邀请了一群人到实验室,把这群人分成了A,B,C三组。研究分为两个阶段:

第一阶段为“想象阶段”,研究者分别对三组人说:

对A组说:你可以想象,当你在巧克力面前时,你要告诉自己“不能碰”;

对B组说:你可以想象,当你在巧克力面前时,你要告诉自己“现在先不吃,等一下再吃”;

对C组说:你现在就可以想象,你一边看电影,一边大吃巧克力的陶醉情形。

第二阶段为“现实阶段”,研究者给他们提供了巧克力,还开始让他们看电影。

结果很玄妙,研究者对应了上面各组人吃巧克力的“战绩”,发现巧克力的消耗量按如下排序:

C组>A组>B组。

 

为什么A组>B组?为什么让自己不能碰巧克力的人,反而比告诉自己“现在先不吃,等一下再吃”的人,食用的巧克力量还多呢?那是因为“现在先不吃,等一下再吃”的想法,给他们提供了“我已经拥有”的感觉,相比之下,“不能碰”常常会激发人更多的反抗意识,孩子们尤其如此。

因此,下次如果你家孩子又贪嘴了,总嚷嚷着想“吃冰淇淋”,“吃糖果”时,你大可以跟孩子说“现在先不吃,等一下再吃”,不仅减少了孩子们的哭闹和反抗,在这一暂缓后,孩子们转身就可能把“吃”忘记了,他们或许开始忙碌地把弄玩具、玩游戏,从而达到了减少进食的目的。

所以,孩子变胖不可怕,可怕的是父母乱应对!

 

(完)