如何帮助孩子变得专注?

孩子作业爱“神游”,唯恐怒吼,妈妈给孩子贴了一张图被狂赞

有一位妈妈,她家小男孩7岁,小家伙聪明伶俐,可写作业能把妈妈气晕很多次,小朋友作业时容易分心……作业常常写到11点还没完,晚睡导致睡眠不足,第二天上课没精神……作业又继续写到11点,不断地循环。

孩子的妈妈用了很多办法,讲道理、读绘本引导、威胁恐吓都出了……孩子还是“神游”。

因为担心自己忍不住怒吼或沦落为打骂孩子的恶妈妈,最后她默念“亲生的亲生的”,在孩子书桌前的墙上贴了一张“图”:

妈妈说:“你看,你不认真时,妈妈的‘生气虫’就会跑出来,说不定还会打人……”

小男孩看了看妈妈,又看了看墙上目露凶光的图,终于提神了,一写就是2小时,作业干净利索!

她把自己的经验分享给身边的一些妈妈,结果被狂赞……这是最近一位妈妈给我分享的育儿故事。

▶一张图,为什么能帮助孩子集中注意力?

隐形的监督。

英国有一位名叫Melissa Bateson的心理学者做过一项研究。研究者在一个自助的咖啡间“做手脚”。一般来说,人们在这个咖啡间装完咖啡后,要往收钱箱投放咖啡钱,这个咖啡间没有任何工作人员。咖啡会随着品类不同而调整价格,在价格表的上方,研究者在奇数周印上花朵图案,在偶数周,研究者印上一双炯炯有神的眼睛。在经历一段时间后,研究者发现,偶数周收到的咖啡钱,竟然是奇数周收到的三倍。这一张眼睛的图案,能起到“隐形监督”的作用。

同样的道理,前面那位妈妈在孩子面前贴上了一张目露凶光的“生气虫”图,同样也起到了一定的监督作用,能帮助孩子在分心时,有意识地自我纠正。当孩子养成了专注的习惯后,有没有贴图,可能已经不重要了。

同样,在小朋友分心的时候,有爸爸贴的是分心虫,也有相似的效果。

这位爸爸家的小女孩,写作业时经常有忍不住吃零食的习惯。有时还一边吃一边玩玩具,作业就这样耽误了,不仅出错率高,还写得特别慢。爸爸在她的书桌旁边的墙上,贴了一张“分心虫”图。小女孩后来跟我说:“每次一站起来想开冰箱,看到墙上的图就不好意思了,知道自己分心了,就坐回去了……一段时间后,就戒掉了写作业吃零食的习惯了。”

为什么?我们知道,小朋友年龄越小,自控能力越差,这是因为前额叶比成年人成熟得晚,不容易专心。虽然有个别小朋友天生就比其他孩子更容易专注,但这是少数。在孩子们自控力弱时,如果有东西能经常提醒一下,能帮助启动大脑的理智脑运作,帮助孩子把思路拉回正轨。所以,这位爸爸的做法,是“分心虫”图起到了经常提醒孩子的作用。

▶帮孩子制作《进步记录表》,让进步看得见

爸妈们还可以协助孩子制作一张《进步记录表》,记录孩子成功自我提醒、回归专注的次数。表格可以参考下面的示例:

当次数达到5次时,大家还可以来个小小的仪式庆祝一下,父母趁机赞扬一下孩子的努力。比如爸妈可以给孩子一个大大的拥抱,一个亲吻,或一个不上瘾的小奖励。爸妈们这个行为有什么作用呢?当孩子自我提醒得越多,理智脑也频繁被刺激,能帮助孩子理智脑发育成熟,孩子的专注力也会慢慢地提高。

▶环境也很重要

环境氛围也能帮助孩子提高专注力。

这好比一个想运动的人,要特意到运动场,而不是在家里,更不能躺床上,这就是环境氛围的作用。同样,当一个家庭有学习的氛围,爸爸妈妈在家里不看电视,也不高声聊天,更不大声唱歌,而是当孩子在写作业时,爸爸妈妈在一旁学习或阅读。当家里有学习的氛围,孩子也更容易集中注意力。

有时家里的环境太放松,部分孩子也容易下意识地分心,那么对那些专注力特别差的孩子,父母们还可以把孩子带到图书馆学习或写作业。

有一位朋友,她家的小男孩专注力特别差。在学校上课时,老师在讲台上讲课,他能在课室里随意走动,甚至走到好几排桌子前的同学那里抢别人的橡皮。老师很生气,说“孩子得了多动症”,还要让家长带去看医生。孩子的妈妈很谨慎,她觉得一旦给孩子贴上了“多动症”的标签,那可不是一件小事,不仅其他同学会把孩子当病人,孩子的心理健康成长,也有不利影响。两夫妻决定先不找医生,因为他们也不相信仅仅因为不够专注就认为孩子多动症(“把孩子不够专注视为多动症”被证实是谣言)。后来,他们把孩子带到了图书馆,每周如此,半年后,孩子的专注力堪比他的妈妈。这位妈妈上学时是有名的学霸,经常长时间学习不知疲倦。

孩子像脱缰的小马,他们常常沉浸在脱缰那刻的喜悦,爸妈要经常提醒一下,孩子才能找到“回家”的路……

温馨提示:分心虫是“大脑监狱长与五条坏虫子”的小小坏虫子之一,上面是应用场景的事例。以后我会有更多的相关使用故事的分享,帮助爸妈们更有方法地育儿,欢迎大家继续留意。

有关“大脑监狱长与五条坏虫子”更多的应用场景,大家可以在《心理咨询师妈妈的科学育儿法》这本书中找到,该书目前已获众多父母的认可,还获得了国家部级优秀出版物二等奖:

 

(完)