如何预防孩子近视?

一个4岁小女孩,近视竟然达到了400度,最近佩戴了近视眼镜。这大概意味着小女孩未来的生活不得不与眼睛前的近视眼镜形影不离了。孩子的妈妈有点沮丧跟我说:“孩子3岁时,视力还很好,有一次,我和她上街,她远远就能认出我一个熟悉的朋友,她发现时我还没看清。”小女孩如今上幼儿园中班,“我家女儿可能看手机太多了,盯着小小的屏幕,不仅用手机上网络课,有时还玩游戏……早知道如今,当初怎么也不让她看手机了。”

这位妈妈还提到,女儿所在的那个班,一共才30多个孩子,竟然有3个小朋友戴了眼镜。

▶家有近视小朋友的父母们猜测原因

大可6岁,喜欢看绘本和故事书,大可妈妈说:“孩子性格内敛,不愿出外玩,长时间用眼……”

笑笑5岁,每天玩Ipad,笑笑爸爸说:“我们一开始不重视,孩子近视了才后悔……”

土豆4岁,土豆妈妈说:“孩子喜欢开小熊灯(灯光红色、昏暗的灯)玩玩具,如果大人开光亮的灯,孩子就哭闹,实在没办法……”

丁丁3岁半,戴了眼镜已经2个月,丁丁妈妈说:“孩子喜欢看电视,看电视太多了……”

……

▶孩子近视,是因为长时间看电视或看绘本、用眼过度导致的吗?

从一个特殊的例子获得的启发。

1960年,美国有个著名的“盲猫实验”,研究者把刚出生的小猫咪的双眼用布包起来,四个月后,研究者发现,小猫咪双目失明,眼睛已经看不见任何东西,无论研究者如何采取办法挽救,都已经无济于事。科学家们在人类小婴儿身上也发现了相似的情况,如果一个小婴儿从出生后就一直身处昏暗的空间,宝宝们的眼睛就不能得到很好的成长,近视或其他眼睛疾病便轻易地发生了。

在过去,科学家们认为近视是因为遗传、眼疾等方面原因导致的,可事实是,这些仍旧只属于特殊的原因,随着近年来越来越多孩子近视,科学家们找到了最新并且非常确定的原因——缺乏足够的户外活动和光照,是如今孩子们近视泛滥的主要原因。这个原因跟上面的盲猫实验有相似之出,小朋友在幼年时期,眼睛和大脑属于高速发育阶段,缺乏足够感官刺激,相应的大脑神经元便不能很好地成长,“缺陷”便发生了。

视力研究学家凯思琳.罗斯等人曾经有过一项研究,他们用悉尼当地的小朋友与新加坡的小朋友对比,发现两地孩子的近视情况相差很大。悉尼孩子的近视率,每100个小朋友中才有3个近视;而在新加坡,每100个小朋友竟然有29个近视。罗斯等人认为,相比起新加坡,悉尼孩子每天的学习时间虽然也不少,可是他们的户外活动时间也比较多。当小朋友有较多的户外活动时间,眼睛视网膜接收到较充足的光线时,帮助视网膜释放多巴胺,孩子眼睛内的眼轴拉长,不仅很好地预防近视,还保证孩子眼睛的健康发育。

所以,如今如此多的孩子近视,直接原因不是因为看动画片、看绘本、盯手机Ipad的时间过长,而是户外活动太少。

▶父母们平时该如何预防小朋友近视?三要点

1、每天有固定的户外活动时间

户外活动不仅利于幼龄儿童身体发育、大脑成长,从幼儿说在上面给出的解释便知道,户外活动也能很好地预防小朋友近视。无论什么年龄的孩子,每天最好有2个小时以上的户外活动时间。小朋友在户外跑、跳、追逐的过程中,接受了充足的户外光照,合适的运动也能帮助促进孩子体内多巴胺的分泌,那么孩子的近视问题就能大概率地避免了。

2、避免长时间、近距离用眼

有爸妈曾经问幼儿说,小朋友的眼睛太接近电视、手机或绘本,会不会容易导致近视呢。过近距离用眼,是容易导致近视的。因为长时间距离太近用眼,容易眼睛疲劳,不利于眼轴的调节。所以,父母平时在孩子们看动画片或看童书时,需要留意小朋友的用眼距离。

3、吃一些保护视力的食物

哈密瓜、芒果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜、西兰花等蔬果;还有动物肝脏、奶制品、鸡蛋、鹌鹑蛋等,可以经常给小朋友食用。因为这些食物含有较丰富的维生素A和胡萝卜素,能对预防近视有一定的帮助作用。

当孩子们把目光从屋里放到屋外,会看见花朵、小草、小鸟和彩虹……这些小东西是他们成长不可缺少的元素,所以,别把孩子们的目光禁锢在屋里。

 

(完)


【幼儿说】:作者是黄杏贞,幼儿心理科普作家、心理咨询师、二孩妈妈,已出版书籍《心理咨询师妈妈的科学育儿法》。专注早期教育与成长,只分享科学、有价值的知识。