孩子到睡觉时间却捣蛋?一位妈妈的好经验值得学

晚上九点,一位爸爸哄女儿睡觉。孩子被抱到床上后,小女孩一会要喝果汁,一会要喝牛奶,一会要吃饼干……再也吃不下之后,孩子开始要求爸爸陪伴做手工……结果孩子到了十点三十分也没睡意!小女孩的妈妈有些气恼,觉得孩子到了睡觉时间故意捣蛋。妈妈有时态度强硬,孩子还哭闹不止。孩子的爸爸觉得妻子对女儿过于严格。妈妈觉得委屈却又不知怎么办。

 

经常有父母说,他们的孩子到了睡觉时间却不睡,不是玩得更欢,就是磨蹭不肯刷牙。虽然有些孩子被父母多次教育,孩子也认同早睡能快高长大,但一旦到了睡觉时间就是“外甥打灯笼,照舅”,很多爸妈坦言“气得咬牙切齿”。

幼儿说经常说,小朋友的自控力比较差,与他们的大脑发育未够完善有关,他们负责理性思维的理智脑还比较弱。具体来说,年幼孩子的记忆力差、容易分心、缺乏时间管理能力、不守规则,所以,孩子年幼时,常常需要父母们扮演理智脑的角色,提醒和督促是常见的做法,帮助孩子慢慢养成好习惯。

孩子养成良好习惯的前提,是帮助孩子建立规则意识

我们知道,孩子越小,越是没有规则概念的。在父母们看来,孩子常常捣蛋,所以建立规则意识成为必要。正如心理学家皮亚杰说,孩子在成长过程中,将经历从“他律”到“自律”的过程。正因为年幼孩子的记忆力差、容易分心、缺乏时间管理能力、不守规则等原因,父母们给孩子建立的规则必须具备可行性。

 

如何能让规则做到可行性呢?需要符合CAP标准。

C是清晰(Clear),规则清晰,不仅孩子清楚,最好还要写下来贴墙上;

A是接受(Acceptable),孩子认同接受,并且父母还要提供温暖宽容的环境;

P表扬(Praiseworthy),孩子获得进步时,父母要及时表扬。

所以,对应在孩子晚上按时睡觉的规则上,就是有清晰的时间、地点或要求,例如晚上九点,睡觉时间到了,先熄灯,接着孩子一定要躺在床上,即使不能马上入睡,也要躺着,并且保持安静。

一位妈妈的好心得

这位妈妈家的小男孩,在很多人看来很难搞,为什么呢?因为小男孩被妈妈要求躺床上后,即使熄了灯,孩子还会爬起来自己开灯在床边玩玩具。妈妈提醒孩子后,阻止孩子的玩耍行为,并且关灯让孩子爬上床睡觉,小男孩抗拒并开始哭闹……

很多家庭也会遇到相似的情形,不过很多父母在这时候就对孩子退让,结果规则没养成,孩子的坏习惯也照常。

 

 

这位妈妈给我们提供了很好的经验:孩子可以哭,但必须熄灯、躺床上!小男孩每次从床上爬下来,妈妈就把孩子抱回去……多次后,孩子累了便睡着了。后来的几天,孩子虽然继续闹腾了几次,但每次的时间越来越短,最后,经历了大概一周,妈妈熄灯后,孩子便乖乖躺床上,不哭不闹,慢慢睡着了。

所以,有时父母只需坚持,让孩子知道:规则不可违反,孩子便能彻底改变。

列一个有助于睡眠的睡前事项清单

习惯常常是由一系列的事情组成的,当事情开始进行时,后面的事情就会自然发生。这个过程,也常常被人称为习惯的“触发器”,就像我们看到牙刷就要刷牙,看到沙滩就要脱鞋一样。所以,父母们可以帮孩子列一个睡前事项清单,并且这些清单可以包括一些有助于睡眠的事项:

1、玩一个需要静思的游戏

睡前不打闹、不做剧烈的运动是睡前原则。所以,父母们可以鼓励孩子玩一些需要静思的游戏,例如拼图。孩子们需要集中注意力,并且思考如何完成,这有助于孩子情绪安静下来,为睡眠做准备。

2、洗一个温水澡

睡前让孩子洗一个温水澡,皮肤接触温暖的水流,能帮助孩子平复激烈的情绪,为睡眠做准备;穿上软绵舒适的就寝服,帮孩子把心境的“按钮”拨到睡眠的轨道上。

 

3、把睡前阅读或故事,当直接“触发器”

父母陪孩子坐在床上,翻开绘本,讲一个睡前温馨小故事。父母可以与孩子提前约定讲多少个故事,讲完后,熄灯,然后盖被子躺床上。如果孩子听故事听得停不下来,怎么办?

那么就借鉴上面那位妈妈的做法:有时,你只需要坚持!

 

(完)