小朋友不爱吃饭?妈妈决定只给儿子吃一个小寿司后,剧情反转!

 

有妈妈说,“真发愁,小孩不愿吃饭,瘦瘦的”;

 

也有爸爸说,“小孩吃饭的时候,只吃了几口就不愿意吃了”;

 

还有照顾小孩的老人说,“小孩经常不愿意吃饭,老要大人追着喂”……

 

 

小孩不愿吃饭,有哪些方面的原因?

 

当小孩说“不想吃饭”的时候,他们的解释也很简单,有些小孩说“胃口不好”,有些小孩说“我觉得很饱”,当然也有小孩说“感觉不好吃”,那么他们不吃饭的深层原因是什么呢?常见的有几种。

 

生理原因:身体不舒服。当小孩肠胃不适或生病,他们就不想吃;另外,小孩平时的运动量少,需要的身体能量少,他们自然就吃得少。

 

 

另外还有心理原因。研究发现,当小孩长期的饭菜过于单一,他们的身体就会发出“警告信号”,小孩便可能出现不想吃或者厌食的状况。在大人们看来,这些小孩就是不爱吃饭,其实那是因为他们的身体需要更加丰富的营养。所以这也是父母需要变换菜肴的征兆。

 

除此之外,如果大人平时把孩子吃饭当“头等大事”对待,例如有些家庭总是把孩子的饭碗装得满满的,恨不得小孩吃上大人的饭量;或常常指责孩子吃得过少;孩子一不吃,他们就采用逼迫、利诱或批评……大人们的这些错误做法,给孩子带来了压力。当压力过大时,孩子便抗拒“吃饭”这个罪魁祸首。

 

 

不得不说,大人威迫利诱加强迫孩子吃饭,到底有什么危害?大人越逼迫,孩子越排斥,还会带来一辈子的“阴影”。有研究发现,一个家庭越是把孩子吃饭当重要目标,经常关注孩子吃了多少或孩子不吃什么,这种养育方式一定会养出挑食的孩子。另外,在孩子年幼时,大人如果一味地强迫孩子进食某类食物,例如蔬菜,孩子长大后不仅大概率不会喜欢吃蔬菜,还可能会有“蔬菜恐惧”心理。所以,逼迫孩子吃饭可不是一件好事。

 

你或许可以借鉴这位妈妈的做法

 

漫画集:孩子不吃饭?不用着急……

 

平时……

某一天……

 

想起了“饥饿策略”。“饥饿策略”是一个心理学方面的词,说的是人越感觉到缺乏,越要去追逐。所以,如果你家小孩长期不爱吃饭,可以试试每一次盛少一点,给小孩制造缺乏感,鼓励孩子吃完再添,小孩反而吃得更多。除此之外,一勺饭或一小撮饭,再用一个大碗装起来,“大”碗衬托了饭的“少”,更促进了小孩战胜的欲望。

 

有些妈妈可能担心,如果这样做的话,孩子吃得会不会太少了?吃是人类的生理需求,你其实根本不用担心,尤其在当今物质丰富的环境下。另外,平时增加孩子的运动量,经常变化肉和菜的种类以及做法,慢慢地,孩子的食欲会出奇的好。当然,前提是除了正餐外,尽量让孩子少吃零食。

 

我的一位朋友的真实故事

 

一位朋友告诉我,某一天,她用一只盘子,给6岁的女儿只装了3勺饭、两块肉和两根青菜。她的女儿很奇怪地问:“为什么这么少?”妈妈故意说:“我觉得你可能不是很饿。如果你吃完后还想吃,妈妈再给你装一点。”结果她很快就吃完了,刚吃完就说:“今天的饭菜好像比较好吃。”最终,她的女儿当晚吃了五盘!“计算起来,比平时整一碗的量还多一些,真的太奇妙了……”

 

所以,孩子只想吃一勺饭?那就真的从只给他/她一勺开始吧……

 

(完)


【幼儿说】:作者是黄杏贞,幼儿心理科普作家、心理咨询师、二孩妈妈,已出版书籍《心理咨询师妈妈的科学育儿法》(获国家部级优秀出版物奖)。专注早期教育与成长,只分享科学、有价值的知识。


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