小朋友坐儿童餐桌吃饭更容易厌食?

有一个小女孩,妈妈把她抱上儿童餐桌上吃饭,可孩子抓起勺子吃了两口,就开始闹着要下去。被妈妈教育了一番后,孩子虽然安静了,但拿着勺子拨弄饭食,就是不往嘴巴里送。被妈妈问“为什么不吃饭”说,小女孩说“饱了”。看到满满的饭菜,妈妈不相信,还批评了孩子。小女孩趁妈妈进厨房瞬间,故意把饭碗推倒,饭碗摔地上全洒了……

 

 

孩子的妈妈说:“医生说孩子有些厌食,可我各种开胃方法都试了,还总是变着花样做饭,孩子就是不爱吃……”

小朋友不爱吃饭,问题出在儿童餐桌?为什么?

当家长们排除了孩子身体不适、消化不良和食物多样化等问题后,可以考虑环境的因素。例如,孩子被“禁锢”在儿童餐桌上,而不是在放松的空间。

曾经有个小朋友可爱地对我说:“阿姨,我最讨厌儿童餐桌了,因为像个高高的笼子一样,我根本就下不去……”

在这方面,还真有研究。英国曾经有一项研究,他们的研究对象为一群1岁6个月至2岁6个月的宝宝,研究者一直追踪到小朋友5岁。这群宝宝被分为两种喂养方式:一种是小朋友从自己吃饭起,就坐在儿童餐桌上吃饭;另一种是小朋友坐在家里的一般椅子上吃饭。多年后,研究者发现,第一种小朋友在成长中出现厌食的概率会更高。

为什么?与专注力有关。幼儿说经常提到,宝宝年龄越小,专注力时间长度越短,2,3岁宝宝的专注力也就7-9分钟左右。当年幼的宝宝坐在儿童餐桌上,每一次专注力超过了这个时间长度之后,宝宝就可能会动来动去,不想吃,而是想从儿童餐桌上下来。当他们一次又一次地被强制待在上面,一定会影响他们对食物的兴趣。时间长了,孩子就会对儿童餐桌和饭食反感和厌倦,当这种不愉快的经历累积成为阴影后,孩子厌食的概率就提高了。

相比之下,一个小宝宝从小坐在家里一般的椅子上吃饭,因为他们在专注力消耗尽之后,可以做其他事情,也可以经历短暂时间后回来继续吃饭,这就减少了孩子对吃饭的反感。

其他4种常见的喂养错误

1、孩子每顿食物定量

很多家庭都有对小朋友每餐的饭食定量的习惯。例如一小碗饭、一碗菜和一碗汤。当小朋友吃得少或不能吃完时,大人们常常焦虑,因为他们担忧孩子吃得少会影响身体发育。小朋友的肠胃其实有一个“自动”的进食机制,饿了大脑会发出指令,让胃产生饥饿感;当宝宝没感觉到饥饿,一定是身体不适或孩子暂时不需要食物。如果大人古板地每餐定量,是不科学的。

正确做法:大人可以每一餐提供一定的食物量,但吃多少由孩子决定。想想我们成年人,不饿了或不想吃,一定是有原因的。

2、像个“监工”监督孩子进食

很多家庭常常觉得小朋友不爱吃饭是因为挑剔、又或者是孩子忙着玩玩具玩游戏而拒绝吃。正如有一位老人对我说:“孩子不吃饭那是因为不懂事,他们不懂得食物重要,但我们懂。”所以,他们喜欢用强迫、威胁或条件交换的方式,甚至站在一旁不停地提醒孩子,“吃一勺”,“喝完汤”,“这个菜要吃”……就像一个“监工”。

正确做法:大人应该正确理解小朋友不想吃饭有各种原因,别过于主观判断孩子不吃饭就是不乖。除此之外,给孩子营造轻松愉悦的吃饭氛围,以鼓励进食为主。大人正确的态度应该是,孩子吃饱了值得高兴,孩子不想吃也不需过于担忧。

3、一边喂食,孩子一边看电视或玩玩具

很多家庭都有个错误,认为小朋友一边看电视或玩玩具就会吃得多。有时的确是这样,因为孩子的大部分专注力都在看电视或玩玩具上了,有时吃饱了也继续吃。我们成年人也有类似的经历,看电影时或追剧时,吃零食特别多,继而造成了肥胖。小朋友也是如此,当他们经常以这种方式进食,就容易造成滞食和消化不良,厌食的概率也会提高。

另外,这种做法也会从小养成孩子分心的坏习惯。

正确做法:鼓励孩子专心吃饭,吃饭时不要看电视,也不要玩玩具,养成专心吃饭的习惯。当孩子专心吃饭时,不仅能帮助孩子品尝出食物的味道,还能养成“一个时间内只做一件事”的做法。

4、食物总是剪得小小的或煮得烂烂的

有些家庭认为小朋友不爱吃饭,是因为食物太硬或蔬菜太长。所以很多家庭就特意把食物煮得软烂,蔬菜和肉食还用剪刀剪得小小的。事实上小朋友不想吃的常见原因不在此,即使大人经常把食物做得细细烂烂的,也不见得小朋友会爱上吃饭。

除此之外,如果小朋友已经超过2岁了,还经常以软烂、细碎的食物为主,将不利于孩子口腔咀嚼能力的发育,也不利于孩子语言的发展。这一点,幼儿说曾经有专文解释过。因为小朋友在学话时,想要发音准确清晰,就需要强壮的口腔肌肉和灵活地运作舌头。细烂的食物会妨碍了这一过程。

正确做法:孩子2岁后,建议大人不要再以流质食物为主,可以鼓励小朋友吃有硬度的肉类和蔬菜。虽然蔬菜可以稍微比成年人短一些,但不要剪得碎碎的;到小朋友5,6岁后,建议小朋友与大人吃相同的食物。

如何“治”不爱吃饭孩子?这位妈妈的经验值得借鉴

这个小男孩3,4岁多,在家里总是不爱吃饭。姥姥不舍得孩子挨饿,总会追着小孩喂食,年轻父母与老人经常因此争吵。有一天,这位妈妈打算让孩子改掉吃饭坏习,故意带孩子到乡下住了一个月。她选择拜访的亲戚是一对年轻的夫妻,家里有三个孩子。最小的才1岁半,但已经学会每顿都是自己吃饭,并且吃得津津有味。因为两夫妻每天早上就外出务农,家里最大的孩子负责做饭给弟弟妹妹吃,家里没人给孩子喂饭。

 

到了乡下后,这位客人妈妈虽然负责做饭,但她也不打算给孩子喂饭。刚开始的几天,小男孩吃得很少,妈妈也没理会。到了乡下第四天,小男孩已经和其他三个孩子围在一起吃饭了,还史无前例地自己把面前的所有饭食吃清光!一个月回家时,小男孩不仅长得结实了,还独立了。

有人说,我们常常感觉人生痛苦,无非是我们从不懂得放过自己。当我们面对孩子们吃饭也是如此,大人们经常会因为小朋友不吃饭而焦虑不已。放松一些吧,因为——吃饭是人的基本需求,孩子们饿了,自然会吃!

 

(完)


【幼儿说】:作者是黄杏贞,幼儿心理科普作家、心理咨询师、二孩妈妈,已出版书籍《心理咨询师妈妈的科学育儿法》(获国家部级优秀出版物奖)。专注早期教育与成长,只分享科学、有价值的知识。