当家里的小孩长期沉迷手机或平板,父母该怎么办?学起来吧

 

经常有父母说,孩子非常爱玩手机,一看就是几个小时;有时虽然约定了时间让孩子玩一会,可是,很多时候,约定的时间到了,小孩却不愿停下来……爱玩电子产品的孩子,他们的沉迷表现大概都是差不多的,玩平板、看电脑、追动画片……

 

为什么我们不能让孩子沉迷手机和其他电子产品?有什么危害?

 

下面,幼儿说列举两个被提及得最多的危害

 

影响小朋友的睡眠

 

 

英国伦敦大学研究发现,小朋友玩电子产品常常有一个“一小时”的时间标准,往后每增加1小时,小孩晚上的睡眠时间就会减少半小时。该项研究的负责学者Tim Smith告诉父母:“电子屏幕的蓝光会抑制小朋友体内释放褪黑激素,从而让小孩的睡眠时间减少,另外还会影响小孩的身高成长,其他的还有情绪方面的影响……”

 

影响小朋友的自控力

 

 

除了这项伦敦大学的研究之外,有一项对两千多个小孩进行长期跟踪调查的研究也发现,长时间沉迷电子屏幕的孩子,在学龄期会表现出自控力与条理性的不足。简单地说,他们可能更容易发脾气,做事情不容易从一而终而是喜欢半途而废,另外,他们还有专注力不足的问题。

 

所以,可以说,长期沉迷电子产品的小孩,他们的身体发育不仅受到影响,还会妨碍他们理智脑的成长。

 

为什么孩子会沉迷电子产品?常见原因:

 

1、周围人形成的坏榜样

 

 

孩子的同龄玩伴、兄弟姐妹,甚至家里的父母或爷爷奶奶、姥姥姥爷他们也爱玩……这些环境氛围,对小孩的影响很大。从一开始,他们可能被好奇心驱动而参与,时间长了,他们也可能会被电子产品中的某个程序、游戏或内容吸引,从而变得不能自拔。

 

2、大人的不当“教育”

 

在一些家庭中,大人们经常用手机或其他电子产品做“条件交易”。例如,有些孩子不爱吃饭,奶奶可能说:“吃完饭,给你看手机”;有些小孩写作业磨蹭,爸爸可能说:“写完作业,给你看平板”;有些小孩不爱做家务,妈妈可能说:“收好玩具,给你看电视。

 

这些大人用“看电子产品”驱动小孩做事,久而久之,小孩便爱上了这种“交换”方式。

 

3、父母缺乏陪伴

 

 

我们在很多家庭中,看到小孩子总是喜欢爸爸妈妈陪伴玩耍,可是大人们经常忙于各种事情,他们可能要做饭,可能要收拾房间,也可能要回复邮件,在家里加班……父母有时为了避免小孩“打扰”,便让电子产品当小孩的“保姆”。

 

大人们的“繁忙”,很多时候是生活必须,但是,合理安排时间,挤一些时间给小孩也很必要。

 

当家里的小孩长期沉迷手机或平板,我们该怎么办?

 

你应该知道的常见做法

 

设置好设备

 

 

不少研究发现,很多父母常常无法管控孩子玩电子产品的行为,即使与小孩约定了玩耍时间,小孩却不履行约定。原因也很简单,这些父母普遍地没设定手机或平板的使用时间。

 

一般来说,手机等设备里都有“控制中心”,通过进行引导式访问、密码设定等功能,父母们可以选择小孩可以使用的APP,还可以设定孩子每次的使用时间。鉴于不同的手机品牌,具体的功能设置可能稍有不同。如果你实在找不到设定模式,还可以安装相应的控制软件,不过要注意隐私安全。

 

父母们,别忘记了小孩的天性

 

作为父母,我们很多时候忘记了孩子的天性——玩耍。当孩子们把大部分时间花在了电子产品上,那很可能是因为他们没有机会玩耍,为什么没有机会?原因也很多,例如小孩不能外出、父母没能陪伴孩子玩耍、家里缺乏玩耍的氛围……

 

想起了我曾经陪孩子们看过的动物世界,里面有一集讲小海狸。科学家们说,小海狸通过玩耍才能长大,它们有时候模仿海狸妈妈咬树枝、搬运石头,有时候还挖泥巴做成泥团……他们一开始不是真正地在劳动,而是在模仿中玩耍。通过一系列的玩耍,小海狸的大脑获得成长,还最终掌握了各种技能。

知名心理学家阿德勒也说过,小朋友应该多在户外活动,与他们的玩伴一起玩耍,才能获得真正意义上的成长……

 

为什么?事实上,玩耍能帮助孩子大脑的神经元连接。当孩子们玩耍时,大脑还会分泌一种名叫BDNF的营养素帮助神经元生长。所以,可以说,孩子最爱的不是电子产品,而是玩耍;当孩子缺乏了玩耍,电子产品的新奇就会让他们沉迷。我们虽然不能否定电子产品在某种程度上对小孩有好处,但对年幼的他们来说,弊大于利。

 

父母们如果希望孩子摆脱电子屏幕,家里给孩子创造玩耍的环境氛围吧。我们知道,当孩子们投入玩耍,往往能增加小孩的自信与成就感,还能培养孩子的思考与专注。

 

下面,幼儿说推荐两个居家的纸箱游戏

 

1、小小篮球场

 

工具准备:两个纸箱、一把美工笔、一个塑料篮子(或废弃的脸盆)、小绳子、透明胶。

 

如何制作?

 

先把一个纸箱竖放,一个横放:

竖放的那个箱子沿虚线对角裁切:

 

横放的那个箱子,一头的盖子切开,另一头以“L”状切一个口:

把两个纸箱用透明胶粘合起来;把塑料篮子的底部挖空,然后用绳子把篮子绑在竖放的那个箱子上:

 

 

通过上面的步骤,一个迷你小篮球场就做好了,接着就可以开始玩了。

 

2、“愤怒”的瓶盖

 

找一个长方形的稍硬的小纸盒。如果没有现成的,也可以通过裁切纸箱然后用胶水粘合;

 

找两根橡皮筋,在两边对称的位置穿好,用胶水固定;

 

中间放一个有洞的纸板,用胶水粘合固定在纸箱的中间位置。

 

详细见下图。

最后找两个干净的瓶盖,用手指按压瓶盖在橡皮筋上施力,让瓶盖“弹”过山洞。每成功“穿”过山洞,便视为赢了一球。

 

当然,还有很多其他的室内纸箱游戏:拼火车、凑山洞、搭机器人……爸妈们可以发挥创造力,赶紧“改造”一下孩子们的玩耍小天地吧。

 

(完)


【幼儿说】:作者是黄杏贞,幼儿心理科普作家、心理咨询师、二孩妈妈,已出版书籍《心理咨询师妈妈的科学育儿法》(获国家部级优秀出版物奖)。专注早期教育与成长,只分享科学、有价值的知识。


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