菲尔普斯小时候为啥每天游泳6小时?一开始可不是为了游泳!

被人称为“菲鱼”的美国游泳运动员迈克尔·菲尔普斯,拥有28枚奥运奖牌,为史上获得最多奥运奖牌的运动员。

 

但鲜为人知的是,菲尔普斯小时候患多动症,即有注意力不集中和注意时间短暂、活动过度和冲动的行为表现,常常被妈妈带去看医生和吃药。后来妈妈没办法,为了减少儿子的好动,做出了让儿子游泳的决定,以释放儿子过剩的精力。从十多岁开始,菲尔普斯在水下的时间很长,一年365天,每周7天,每天训练两次,达到了平均每天在水下6个小时的训练。菲尔普斯不仅治愈了多动症,还成就了自己的游泳生涯,成为游泳悍将。所以,没人知道到底是药物治好了他,还是游泳治好了他。

多动症一直以来是一个备受争议的话题。

有学者说多动症是一种儿童疾病,需要治疗和药物干预;但也有学者说儿童多动不是疾病,随着年龄的增长,儿童的多动行为便会消失。英国伦敦帝国理工学院曾经有过一项对7000名妈妈和婴儿的研究,发现15%的多动症儿童与他们的母亲在孕期经受的压力有关。英国教育专家肯·罗宾逊也曾经在TED提到,多动症其实是统管自我控制能力的大脑前额叶部位不成熟导致,到了大脑前额叶发育成熟的青少年后期,大部分多动症状况会自动消失。

 

在多动症方面,还有一个值得父母们关注的例子:在很久很久以前,英国有一位小女孩叫Gillian Lynne,因为课堂表现散漫而被老师认为患上多动症。当焦急的妈妈带着女儿就医后,医生观察、询问了一会,便打开了收音机放音乐给小女孩听,然后带着孩子的妈妈暂时离开诊室。看到房间里没人,女儿便伴随音乐在翩翩起舞。这个小女孩就是英国著名的舞蹈家,创作了经典的音乐剧《猫》和《歌剧魅影》。

所以,在父母们面对孩子疑似多动和注意力不集中时,该不该药物干预,是一个难以决定的事情。

 

因为心理学上有个名词叫“自证预言”,很多一开始疑似多动症的病例,因为过早地定性,大多数会真的变成多动症。就像有人刚睡醒后,突然看见短暂的幻觉,这人便把自己当成精神病患者治疗,慢慢地,这个人可能会出现更多的幻觉,最终变成了真正的精神病患者。事实上,有些人刚睡醒那一瞬间,会出现短暂的幻觉,这是正常的现象。“自证预言”是一个普遍存在的心理现象,所以父母们在对待孩子注意力不集中时,尤其需要谨慎对待。

不过,专注力不足是幼儿期的最大特征,也是普遍现象。

孩子年龄越小,专注力越短暂。所以,如果你孩子的专注力在任何年龄层中,总比别人好一些,那是一件值得高兴的事情。因为专注力差的孩子,常常与不良行为关联。例如,专注力不足的孩子,更容易向诱惑屈服。美国神经学专家Baba Shiv曾经做过一个实验,他让一些大孩子背诵电话号码,然后在旁边给他们提供巧克力蛋糕和水果,结果表明,那些注意力不足的孩子,会更容易在巧克力蛋糕这种不健康食品面前放纵。所以当一个专注力不足的孩子在面对枯燥的学习时,吃零食、玩玩具真的就不足为奇了。这种习惯会导致孩子做事情的效率低下,既耽误了学习,也耽误了玩耍。

 

因此,我们的教育家和心理学家们常常建议通过让孩子“切换”来获得专注力的提高。

运动就是非常高效和简单的方式。通过运动,孩子身体流向大脑的血液量会增加,神经传达物质的分泌液会加速,孩子的专注力便会提高。另外,孩子在运动中,身体会分泌被称为”快乐激素“的多巴胺,帮助孩子减少焦虑和压力,增加大脑神经元连结,也有助于提高孩子的专注力。所以,幼儿说建议父母们,每天必须带孩子外出玩耍和运动累计至少3小时,跑跑跳跳,与其他孩子追逐玩耍,或专门从事某一项运动,都会对孩子的专注力有很大的帮助。

另外,带孩子到大自然进行“大脑充电”之旅也很必要。因为大自然的树木和花草能让孩子身心放松,孩子大脑的前额叶皮质得到刺激,帮助注意力的修复,提高孩子的认知能力。近的地方,大家可以考虑家附近的小公园、小树林、江边,远的地方,大家也可以选择旅游。

 

曾经有妈妈问我:家附近的公园经常去,有用吗?

非常有用。对小朋友来说,相比起第一次去的地方,那些很熟悉的地方,孩子反而更乐意探索。想想孩子第一次到一位陌生的邻居家,是不是很拘束?同样的道理,熟悉的地方,才是孩子玩耍的主人,他们探索得更充分。另外,即使是熟悉的公园,里面的树木、小草、河流每天都有微小的变化,孩子每一次降临,都有不同的大自然感受。

所以,孩子们还很小,别轻易把好动的孩子定性为“多动”,别轻率地把孩子的未来关进“笼子”里!