最近有妈妈非常“委屈”地抱怨：“你说娃儿咋这么折腾呢？上幼儿园两个月了还哭闹不上学……”
多少人有相似的经历？
——一项研究——
即使是成年人，当我们搬到一个新的地方，或换了一份新的工作，任何大的变化都会给人带来一定程度的焦虑感。大人们皆如此，更何况孩子？研究证明，孩子们刚上幼儿园，从家里熟悉的环境去了陌生的幼儿园，周围都是不认识的大人和小孩，虽然偶尔有几个认识的小朋友，但对孩子们来说，熟悉的安全依附没了，孩子们感觉惶恐、不习惯，甚至想办法逃离。
针对这一不适应期，有研究者帮父母们找到了解决方法。《儿童和青少年医学文献》曾经有一项研究，这项研究分为两阶段：
第一阶段，研究者观察刚入园小朋友的言行举止，包括是否哭闹、是否不让父母离开、是否尿湿裤子或手掌出汗等方面的表现，综合评估小朋友的焦虑程度。各个小朋友的焦虑情况被研究者做了记录。第一阶段是为第二阶段对比做准备的。
第二阶段，孩子们被随意地分成四组，各自进行下列的活动，时间是15分钟。
第一组孩子，一个人玩玩具；
第二组，与其他小朋友一起玩玩具；
第三组，一个人听老师讲故事；
第四组，与其他小朋友一起听老师讲故事。
15分钟结束后，研究者再观察孩子们的行为。结果让人惊讶，第一组孩子的焦虑程度骤降得最快！所以，孩子经历焦虑时，最重要的是自我放松，没有任务、没有干扰地享受时光，是最好的焦虑减缓法。（遭遇焦虑的父母们也可以由此找到合适的自我放松法）
——缓解孩子焦虑小方法——
针对这个解决方法，建议父母们在周末，可以陪孩子去自由放松的地方。不过值得注意的是，建议父母在选择去哪里前，可以听听孩子的意见，并且不要帮孩子安排怎么玩，还要尽量避免批评或指责孩子。下面是一些建议：
公园
孩子们可以自己带玩具，也可以空手前往。无论他们打算躺在草地上放松一会，还是趴地上看蚂蚁搬家，甚至是捡地上的落叶，都能给孩子带来放松与愉悦感。
爬山
爬到山顶，一览众山小，沉浸在大自然中，常常能给孩子们带来愉悦感。就像从大自然中吸收养分，这种感觉能帮助孩子远离焦虑感。
去游乐场
游乐场中的活动与新奇体验，能给孩子带来多巴胺的分泌，帮助孩子缓解焦虑情绪。不过父母们要避免选择一些与孩子年龄不相符的活动，否则会给孩子增加无所谓的心理负担。一般来说，幼儿园年龄的小朋友，适合速度缓慢的小火车或摇摇马，父母陪同下的旋转木马也是不错的选择。
把孩子“泡”在玩具中
如果你有陪孩子逛街的经历，你或许经常能发现街上很多玩具屋或玩具城，孩子们可以进入并自由玩耍。你可以尝试把孩子“泡”在玩具中，如果你不想打扰孩子的兴致，可以提前与孩子约定玩耍时间。为了达到让孩子放松的目的，父母也该给孩子预留充分的玩耍时间，以避免孩子兴致刚来却突然要离开。
——世界很陌生，还好有你在——
阿果上个月也开始上幼儿园了，上学前一天，我在她手腕上贴了一张贴纸。
“这是什么？”阿果问。
“呼叫按钮”我说。（积极心理暗示的简单应用）
“用来干嘛？”阿果很困惑。
“你在幼儿园时按一按，妈妈就能知道阿果在想妈妈了。”
“哇！真好，有妈妈在，我什么也不怕的！”
第二天放学时，本想问她过得怎么样，突然发现阿果手上的贴纸不见了。
阿果认真地说：“我送给一位小朋友了，他总是哭，说找不到妈妈，我就送给他了，这样他就能找到妈妈了……”
我突然想起了一句话：世界很陌生，还好有你在，真好！
孩子还不想上学的爸妈们，加油哦！