想孩子有高度专注力?其实没那么复杂,一件事便可以

2017-05-22 幼儿说 幼儿说 幼儿说

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孩子上课不认真东张西望?写作业还不能集中精神?专注力不好?


几天前在网络上看到美国一位妈妈(据说是个教授)在给其他妈妈传授教育经验时,说她6岁的女儿学习优秀,得益于她给孩子的一个规定,就是她规定女儿每天在写作业前必须跳一段不激烈的健身操舞蹈。她女儿很喜欢,女儿的成绩也不错。她说之所以选择不激烈的,是为了让女儿情绪不太high,又能提高专注力。


这是真的吗?跳舞跟学习有什么关系呢?


其实不是跳舞跟学习有什么关系,而是运动与学习、专注力有关系。


运动→(快乐)→专注力


快乐情绪与学习


美国心理学家芭芭拉.弗雷德里克森曾经提过,学习之前创造出快乐的环境,人的学习能力就能提高不少。她让孩子做过一个蜡烛实验,即提供一盒图钉(带盒子)、一盒火柴、一根蜡烛,让孩子点燃蜡烛后如何不让蜡烛滴在地板上。她同样把孩子们分成了两组,一组直接提供材料让孩子做;另一组给孩子营造愉快气氛,比如让孩子现场跳跃或讲快乐故事等,这组孩子快速找到最简便方法的概率更高。

(蜡烛实验图)


运动与专注力


韩国知名学习心理治疗师朴民根也曾经提过,孩子坐在原地不动,流向大脑的血流量减少,神经传达物质的分泌液停滞,会使注意力降低,反之,运动会使孩子的注意力提高。


众所周知,运动是孩子创造快乐的最直接和最简单的源泉。因为孩子运动中,身体会分泌多巴胺,多巴胺被人称为“快乐激素”,让孩子心情放松、愉悦,减少焦虑和压力。怪不得日本作家村上春树曾说,日本的不少医生都是通过让孩子运动和劳动治疗抑郁症,效果经常还很不错。


日本有一位小孩7岁,名字叫井田上二,被老师反映在课堂上经常盯着窗外看,这位小朋友每次被批评都很无奈:”我本来也想专心听课,不知怎么的就看窗外去了。“井田的妈妈说孩子在家也常常三心两意、专注力不足,有时候写作业写了一半,就跑厨房吃起了糖果,接着便把写作业的事儿忘了。井田也因为注意力不集中而忧心。后来心理医生建议给孩子参与一些体育项目,比如踢足球、篮球或者舞蹈,最好每天进行。最终井田和妈妈选择了踢足球。妈妈本来担心孩子踢足球太累影响其他方面的精力,但妈妈最终看到的是一个精力充沛的井田,专注力当然也变好了。


快乐与专注力


除此之外,韩国一部EBS学术权威纪录片《没有不会学习的孩子》中提过,说人类大脑有个部位叫网状激活系统,能持续地向神经细胞输送刺激,使孩子能集中精力于一个物体。压力大或担心过多会让这个部位的功能下降,注意力分散。而当孩子处于快乐舒适的状况下,网状激活系统最活跃,孩子专注力越高。


所以,孩子通过运动能让神经传达物质的分泌液活跃,从而提高专注力,同时运动能给孩子带来快乐情绪,快乐情绪继而又能活跃网状激活系统,最终有利于专注力提高。运动→(快乐)→专注力。


运动还有助于孩子保持积极心态


记得我还上学时,有一次因为考试退步非常多而心情糟糕,不仅无心向学,上课听不进,还出现了逃避作业的状况。后来一位体育老师鼓励我跑步,他说”跑步能让人找到生命的动力“,当时我觉得那老师太夸张,但还是抱着试试的心态做了。没多久,一度让我心情糟糕的学习退步似乎也没那么严重了,每次跑完步在抹着汗水那刻都有种焕然一新的重生感觉,我便以积极的心态重新出发……我也会将这份心得告诉我的孩子们。


美国的那位让女儿跳舞的教授妈妈有些形式主义,不过幼儿说真心建议父母们平时多鼓励孩子外出活动,跳跳舞、溜溜冰、做做体操,平时放假和周末最好陪孩子爬爬山、到郊区跑跑跳跳、打打球等,让孩子大脑的网状激活系统经常处于活跃状态,不仅能使孩子保持快乐的心境,并且还能促进孩子各方面都能朝积极的方向发展,思考也变得更积极。



值得一提的是,年幼的孩子不适宜某些高强度的运动,建议运动还是要按照年龄段进行会更好,幼儿说推荐儿童运动年龄表供参考:


  • 1-3岁:练习走路、爬滚、奔跑、跳跃、投掷、游泳。

  • 4-5岁:踢球、抛球、弹跳、短程跑步、乒乓球、飞奔、舞蹈、行走、游泳、爬山、健身操。

  • 6-8岁:舞蹈、轮滑、溜冰、跑步、自行车、游泳、爬山、球类运动、拳术武术、羽毛球、跳绳。


以上仅作建议,非执行标准。原则上,年龄大的孩子可以从事年龄小的孩子的所有运动;年龄越小的孩子,越要以有氧的、低强度的运动为主。另外,一天中的上午10时和下午3时为幼儿户外运动的最佳时间。


卢梭说,“虚弱的身体,他将永远培养不出有活力的灵魂和智慧”。要想灵魂更专注,让孩子多运动吧!


(*^_^*)你今天又看完一篇!离优秀父母又近了一步(*^_^*)

本文关键字:专注力注意力、运动与情绪运动与心理、幼儿教育家庭早教



作者:小黄妈,心理咨询师、二胎妈妈、阅遍各路育儿知识、死磕正统亲子心理学、从儿子的故事书模仿来的漫画。周一~周五分享原创的“读书心得”和“育儿经验”。



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