懂一点表情心理学,轻松养出快乐好孩子

2017-03-21 幼儿说 幼儿说 幼儿说

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经常有父母说,我的孩子不爱笑、总是很多心事的样子。养个快乐的孩子难吗?知道了这些就一点也不难了。


在某个菜市场里,经常会遇到一对“连牙齿都会”的残疾人夫妇,两夫妻都是残疾人,男的缺了一条腿、女的缺了一只胳膊。他们很爱笑,是那种发自内心的快乐纯洁的笑,人们常在他们“咯咯”的富有感染力的笑声中,感觉到他们身体中几乎每一个细胞都在笑。他们有个大眼小男孩,无论谁经过他们的菜摊,小男孩总会笑着甜甜地叫叔叔阿姨,眼睛笑起来像两镰弯弯的月亮,即使陌生人也忍不住嘴角上扬。他们身上似乎有一股说不清的魔力,让他们成为那个菜市场里生意最好的卖菜摊。


为什么别人能这么快乐?


我们常常在想,为什么别人总是那么快乐?而我们和我们的孩子似乎总是与快乐无缘?他们比我们有钱?比我们顺心?他们总是与好运交朋友?他们的孩子很聪明?或许吧!但即使那些在我们眼中非常幸运和幸福的人,他们也未必快乐。因为我们大多数人心中的那扇窗户,总有那么一些抹不掉的灰尘。


但在我们的世界中,也总有一些每天都非常快乐的人。这些人中有些真的是发自内心对生活的热爱,但大部分每天都非常快乐的人,心理学家认为,那是因为他们懂得表情会影响情绪,情绪反过来又会影响表情。他们掌握这一心理真谛,并最终成为真正快乐的人。因为面部和躯体具有反馈效应。


一则奇妙的心理学实验


1984年,心理学家詹姆斯.莱尔德发现了表情与情绪的关系。他召集一班大孩子分成A,B两组,他让A组孩子在跟电极接触时做出“收缩肌肉、紧皱眉头”的表情,随后这些大孩子报告说体验到了愤怒。他让B组孩子在跟电极接触时做出“微笑”的表情,随后这些大孩子报告说觉得心情越来越好,还回忆起其他更多的开心事。


因此,莱尔德认为,好表情会引致好心情,坏表情会引致坏心情,反过来,好心情会制造更多的好表情,坏心情同理。幼儿说提醒,该结论在2003年由心理学家Schnall和Laird再次证实。


如果父母经常对孩子笑,会有什么结果?


1)孩子得益


我们在日常生活中常常有这样的体验——看见别人笑,我们也会不由自主地笑。加利福尼亚大学学者Marco Iacoboni认为,当一个人看到笑容时,他大脑的镜像神经元做出反应,会发出类似自己在笑的神经信号。所以,爱笑的父母一定会养出爱笑的孩子,笑的表情继而引发快乐的情绪,那么,爱笑的父母必然会养出快乐的孩子。快乐其实是一种素质,不是所有人都能长期拥有,而爱笑父母的孩子却能轻而易举地获得了。



2)大人得益


从莱尔德的心理学实验足以证明,经常露出笑容的父母,他们的负面情绪也会渐渐减少,好情绪会渐渐增加。同是加利福尼亚大学的心理学者Sarah Pressman表示,经常面带笑容的人,即使他们经受的实际生活压力比其他人大,但他们的心理压力却比经常没有笑容的人的心理压力小。他们更趋向于以积极乐观的心态对待生活和工作,遇到困难时,他们也较容易找到合适的解决方法。有研究证明,经常面带笑容的人,身体也常常较健康,并且也更长寿。


所以,经常笑的父母所收获的将跟他们的孩子一样多,所以无论是父母还是孩子,甚至是整个家庭,都将体会到笑容带来的越来越多的放松的心态和发自内心的快乐。那么幸福还会远吗?答案是否定的。


经常不高兴笑不出来怎么办?


无论是父母还是孩子,生活中总会遇到不愉快或不顺心的事儿。所以这些经常遭遇不愉快事情的人,是否会与快乐无缘?幼儿说提醒,尝试搜索生活中的快乐瞬间,以微笑面对困境,另外,面部表情会影响心情,好表情能给人带来正面效应,似乎就像“装着装着,就变成真的了”。所以,笑容能驱赶一切阴霾,经常不高兴笑不出来,父母和孩子常常相互提醒——“笑一笑吧!”或许能起到意想不到的效果。



孩子模仿他人表情有好处


心理学者凯瑟琳.沃恩认为,孩子模仿他人的表情能帮助他们了解他人的感受,即同理心。这一点对父母来说同样有效。即父母经常模仿孩子的表情,能更容易了解孩子的感受,比如高兴或难过。


但这一法则有时不能“明目张胆”地进行,尤其面对的是陌生人的时候。如果面对的是悲伤或痛苦的陌生人,孩子在他们面前模仿同样的表情,可能会给他人带来伤害,就像是一种嘲弄,虽然孩子模仿他人的表情能帮助他们了解他人的感受,但在某些情况下,最好还是躲到隐蔽的地方进行吧。


本文关键字:表情与情绪、笑容与快乐、家庭心理亲子育儿、早期教育



作者:小黄妈,努力的二胎妈妈、心理咨询师、阅遍各路育儿知识、死磕正统亲子心理学、从儿子的绘本自学来的漫画。周一~周五分享原创的“读书心得”和“育儿经验”。


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