父母别踩中饭桌上这个心理“怪圈”,远离孩子不爱吃饭!

黄杏贞 幼儿说

熊孩子吃饭没胃口,饭后却有胃口?


晚饭开始了,饭桌上的小男孩开始跟妈妈说“好困,想睡觉”。


这时妈妈给小男孩夹了一片番茄,说:“吃番茄补充维生素”,小男孩没吭声,用筷子拨弄着饭碗里的番茄。


没多久,妈妈又给小男孩夹了一片牛肉,说:“牛肉营养高,吃了身体壮。”


这时,小男孩跟妈妈说“牙痛,不想吃!”


听到儿子说牙痛,妈妈问要不要做排骨粥,小男孩仍旧摇头,说:“什么也没胃口。”


饭后,当妈妈从厨房出来,却发现小男孩已经坐在沙发上吃零食。


“不是说没有胃口?为什么吃零食就有胃口?”


小男孩支支吾吾说:“刚才没胃口,现在突然好了……”

经常会有家长留言,说自己的小孩前一秒说吃饭没胃口,后一秒就吃起了冰淇淋或喜爱的零食。除了家里有零食是最直接的原因外,其实很多父母都无意中踩中了饭桌上的一个心理怪圈——“穿针心理”。


▲这个心理怪圈,你家也踩中了吗?


什么叫穿针心理?有人发现,人在穿针时越是过于重视,越是不容易穿针成功。所以心理学家就把这种心态和现象称为穿针心理。即越是重视,效果越差;越是想得到,却越得不到。美国儿童喂养专家迪娜·罗斯(Dina Rose)也说,当父母越是把营养当成喂养小孩的主要目标,越容易养出挑食的孩子。为什么会这样?



当父母把营养当成喂养小孩的主要目标,不仅会为每一顿饭食准备了营养丰富的饭菜,与此同时,因为准备的重视,在吃饭时也会重视孩子进食的要求,很多妈妈常常觉得“我为这顿饭花了这么多时间和心思,你不吃就是不乖”,除此之外,因为父母重视,孩子对进食也有了压力。我们不难见到一些爸妈,为了保证孩子的营养,他们会在饭桌上用命令或恐吓的语气要求孩子吃饭,这种做法继而进一步加大了孩子的心理抗拒。


我认识一位爸爸,他小时候就是属于那种“进食恐吓娃”。在他小时候,家里的经济状况不是很好,但他妈妈因为在卖虾店上班,所以每天总会带回一些剩虾,所以虾也成了他唯一的营养来源。本来吃虾是一件快乐的事情,但每次吃饭,他妈妈就像分配任务一样,一定要他全部吃光,每天如此,否则就要被打手!现在他说,不要说吃了,每次路过卖虾的摊位都会胃觉反感、胃酸往外喷涌而出……


▲孩子吃饭时,父母们常犯的5种错误


威胁:“不吃我就不给你买玩具,永远也不买玩具”;

哄劝:“吃完你就可以吃冰淇淋”;

抱怨:“你不吃就是对不起我”;

命令:“必须吃完这盘菜和这碗饭,否则哪里也不准去”;

请求:“求你再吃两口,求求你”


……当然还有其他的错误,这里仅列了几种常见的。



突然想起有一次,我在一餐厅里,见到一对婆孙,一位奶奶带着孙女在吃快餐。


一开始小女孩还吃得很开心,吃着吃着,小女孩突然说“不想吃”。


老人“哇”一声哭了,把旁边的人都吓了一跳。


只见老人一边哭一边说:“求求你了,再吃一半行吗?”


小女孩嘟着嘴巴说“不吃”。


老人哭得更厉害,她哽咽着跟孙女说:“求求你了,你就再吃两口吧,要不然就浪费了20块钱了……”


小女孩从她旁边的小熊书包里掏出20块,丢给了自己奶奶:“给你,别哭了。”


这时老人不高兴了,“你以为我是不舍得20块?我是怕你不吃,身体不好……”说完又大哭起来,样子就像一个“老宝宝”。


很多人觉得很好笑,为了一顿饭,这老人也太“戏剧”了。


很明显地,奶奶的“请求”让本来很自然的吃饭“变了味道”。


▲想让孩子更积极吃饭,家长还可以这样做


除了把吃饭的决定权交还孩子,即父母提供食物,孩子有吃不吃的权利,幼儿说也经常这样建议父母们。除此之外,如果想让孩子在吃饭时有更多的积极性,还可以这样做:


1、买菜前,与孩子一起列清单



当孩子成长到能够表达意愿的年龄,父母可以在买什么菜肉上跟孩子“讨论”,爸妈们可以这样问:“妈妈要去买菜了,宝贝今天想吃什么?”因为参与感,会提高孩子吃饭的积极性,当他们吃饭时,或许会这样想,“这条鱼是我提议的”,“这白菜也是我让妈妈买的”……


如果不想因为孩子过于“天马行空”以至于费用超标,妈妈也可以让孩子“做选择”的方式,比如可以这样问:“妈妈今天想买一条鱼或一块猪肉,宝贝更想吃鱼还是吃猪肉?”一般情况下,孩子们都会很积极和乐意的,因为自己可以决定买什么菜,那是一件兴奋的事情,这常常是小朋友的心思。


2、让孩子在做饭上承担一点小任务



付出汗水的饭菜更美味,当孩子在做饭上有参与,付出了劳动,他们在吃饭时也会倍加珍惜。下面一些场景,作为父母我们一定能找到熟悉的影子:


一位小男孩在做饭前帮忙择白菜和洗菜,吃饭时跟饭桌上的人兴奋地说“白菜是我挑择的,也是我洗的”,说着说着便大口地吃起了白菜;


一位小女孩在做饭时帮妈妈打鸡蛋,她在吃葱花煎蛋时,充满成就感地说:“鸡蛋是我打的,好香哦”,继而又夹多了两块往嘴里送;


一位小男孩在吃鱼时,指着碟子里的酱汁说:“酱油是我买回来的,吃起来真不错”……


总之,付出汗水的饭菜更美味,平时父母有时间,一定不要忘记在做饭时给孩子布置“小任务”。


所以,越是重视越是事与愿违,父母们别踩中饭桌上的穿针心理怪圈了。给孩子自己吃饭的“权利”,也还父母一个好心态吧!


(完)



【幼儿说】:作者是黄杏贞,心理咨询师、二胎妈妈,专注早期教育与成长,只分享科学、有价值的知识。



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